今天我们将谈论这个养生之人，他是一个古老的失败学生，但却是一个著名的医生！它有多有名？提起他的作品，连小学生都知道！

李时珍是我国著名的中医学家，但有多少人知道他是科举考试的第二名候选人。明代医生李时珍14岁时被授予学者军衔。在接下来的九年里，他三次未能进入榜单。他放弃写作，走遍全国，查阅了800多种医学书籍。编写《本草纲目》花了29年时间，这是一本具有世界影响的自然历史书。他生于明朝郑德十三年(公元1518年)，死于万历二十二年(公元1593年)。75岁时，他已经很老了。

在李时珍的许多养生方法中，他特别提倡药粥养生。李时珍的《本草纲目》包含了近17种粥，包括益气补血、健胃清热、解表等。他认为“世界上第一个补充人的东西是粥。”

例如，在炎热的夏天，他提出“大碗粥”是夏天最好的饮食。例如，绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等。可加入大米一起煮粥，冷却后食用，具有健胃的作用。

李时珍特别提倡给老年人喝粥。他认为老年人牙齿受损，脾胃功能虚弱，粥是滋养他们的最好方法。“每天吃一大碗粥，空腹和空腹，你可以同时做。你能做的不太好，而且非常柔软和油腻。它与你的肠胃相适应，是最佳的饮食配方。”他还认为，粥的最佳原料是精米，因为它的甜味和光滑的性质，这是一个很好的药物，健脾和胃，加强中焦气。

今天，越来越多长寿老人的公共卫生经验也证实，适度喝粥确实有益于长寿。

徐州110岁寿星的长寿之路:爱蒸蔬菜，爱粥

徐州滨湖花园一期9号楼110号刘罗石每天早上吃杂粮粥、红豆、豌豆、芸豆和花生。各种豆类通常以不同的方式烹饪。老人早晚喝粥，中午吃煎饼。他们的饮食很清淡，很少翻炒或烹饪。莴苣叶、芹菜等用面粉和芝麻油蒸，最受老年人欢迎。

扬州最老的老人每天早上喝粥。

周老太太生于1908年，是扬州最古老的长寿明星之一。没有良好的饮食和睡眠习惯，老年人不可能长寿。据了解，周老太太坚持每天早睡早起。早上起床洗漱后，她会四处走走，然后开始吃早餐，通常是粥。

英国长寿兄弟姐妹1073岁的秘密:早晚吃燕麦片

北爱尔兰有13个唐纳利兄弟姐妹。他们的总年龄是1073岁，这使他们成为吉尼斯世界纪录中世界上最古老的家庭。他们说他们长寿的秘诀是早晚吃健康的燕麦片。

2095年百岁老人长寿原因分析:爱喝粥，尤其爱喝粥油

2013年，江苏省发布了《庆祝百岁老人——江苏长寿老人的优雅》，并发布了《江苏省百岁老人调查报告》，探讨了2095名百岁老人的成因和生活方式。

百岁老人每天的饮食大多“又干又瘦”，他们更喜欢粥。你不仅喝米粥、杂粮粥、蔬菜粥和八宝粥，还用其他方式喝粥。除了他们对粥的喜爱之外，他们对已经煮到一定程度的粥油也很感兴趣。

哈佛研究:长寿的秘密在于喝粥

哈佛大学的研究表明，延长寿命的关键是每天吃一小碗粥，粥里的粗粮可以降低患心脏病的风险。每天吃1盎司(28克)粗杂粮——相当于一小碗粥——有助于降低5%的死亡风险和9%的心脏病风险。

粗粮保存谷物的麸皮和胚芽，比精粮多保留25%的蛋白质。

粗粮含有大量的营养元素，如锌、铜、锰、铁和硫胺素。粗粮还可以增加抗氧化剂的含量，这有助于对抗自由基。因此，粗粮经常成为各种饮食指南的客人。

版权声明:文章选自互联网，如有侵权，请联系我们删除。

投稿邮箱:ynzywx@qq.com(欢迎来到原创投稿)

责任编辑:孟梦

秒速牛牛 北京快3开奖结果 彩票app